Agar jinsiy aloqa munosabatlaringizdan g’oyib bo’lgan bo’lsa, nima qilish kerak.
Vahima qilmang, bu sodir bo’ladi. Asosiysi, sababni aniqlash va uni yo’q qilishga harakat qilish.
Siz munosabatlardasiz, lekin bir vaqtning o’zida jinsiy aloqa yo’qoladi, garchi sherigingiz o’sha erda bo’lsa ham. Bu shafqatsiz va adolatsiz, lekin shunday bo’ladi. Asosiy qoida — kamroq xayol qilish va ko’proq aniqlik kiritish.
Vaziyatni tushuning
Ba’zida jinsiy aloqaning vaqtinchalik etishmasligi to’satdan qiyinchilik emas, balki sodir bo’layotgan voqealarning mantiqiy natijasidir. Misol uchun, siz yaqinda farzandli bo’ldingiz va endi ikkalangizda jinsiy aloqa qilish uchun vaqtingiz yo’q, yaxshisi, uxlang. Yoki ikkalangiz ham katta stressni boshdan kechirasiz.
Agar jinsiy aloqa miqdori kamaygan bo’lsa va barcha ishtirokchilar endi unga qiziqmasa, hech qanday yomon narsa bo’lmaydi. Faqat bu muddat tugaguncha kutish kerak. Agar sizda (hech bo’lmaganda) xohishingiz bo’lsa, lekin jinsiy aloqa yo’q bo’lsa, unda siz tan olishingiz kerak: sizda muammo bor va siz u bilan shug’ullanishingiz kerak.
Gapiring
Ko’pincha odamlar o’zlari nimanidir o’ylab topadilar, lekin sherigi bilan gaplashmaydilar. Bu tushunarli: ko’p juftliklar jinsiy aloqa haqida gapirishdan noqulay. Ammo suhbatda kuch bor. Aynan u muammo nimada ekanligini aniqlashga yordam beradi.
«Siz meni qoniqtirmaysiz» yoki «Sen yomon oshiqsan» (aybdor) deyish o’rniga, o’z holatingizni sherigingiz bilan baham ko’ring: «Men o’zimni qoniqtirmayapman», «Men jinsiy aloqani juda xohlayman!» yoki kamtaronaroq: «Men sizning erkalashlaringizni juda sog’indim.» Va bu haqda nima qilish kerakligi haqida taklif qo’shing: «Keling, bu haqda gaplashaylikmi?»
«O’tmishdagi aqlga sig’maydigan jinsiy aloqani eslang: «O’sha vaqt kabi, esda tuting. Siz meni aqldan ozdirdingiz.» Bu sherigingizga sizning ehtiyojingizni eshitish, kerakli va kerakli his qilish imkonini beradi. Muloqot taklifi unga gapirish imkoniyatini beradi. Keyingi suhbatni qurishda, sherigingiz o’zini boshqacha tutsa ham, ushbu qoidalarga amal qiling», deb maslahat beradi psixolog.
Siz sherigingizga tayyorgarlik ko’rish uchun vaqt berishingiz va suhbatlashish qachon qulay bo’lishini so’rashingiz mumkin. Agar «Nima bo’lyapti?» Degan savolga javoban. siz faqat «Hech narsa» ni eshitasiz — bu suhbat emas. Biz batafsil javob berishni talab qilishimiz kerak. Agar sherigingiz har qanday yo’l bilan undan qochsa, noqulaylikni engishingiz kerak bo’lsa ham, gapirishga va hamma narsani aniqlashtirishga qat’iy qaror qilganingizni tushuntiring.
Iloji boricha samimiy va ochiq bo’lishga harakat qilish muhimdir. Yashirish va aytmaslik — bunday suhbatlar uchun muvaffaqiyatsiz strategiya.
Bunday suhbatlar uchun asosiy qoidalarni eslang:
I-bayonotlardan foydalaning.
O’z his-tuyg’ularingiz va tajribalaringiz haqida gapiring.
Xulosa chiqarishga shoshilmang.
Nozik bo’ling.
Tuyg’ular va tashvishlarni baham ko’rish jarayoni o’z-o’zidan shifo berishi mumkin. Asosiysi, boshlash.
O’zingizni ayblamang
Jinsiy istak moslashuvchan va suyuq bo’lib, unga turli xil narsalar ta’sir qiladi: gormonal darajadagi holatdan ish yuki darajasiga qadar. Va buning sababi siz ekanligingiz umuman haqiqat emas. Shuning uchun kim aybdor ekanligini izlashning hojati yo’q. Biz nima qilishni hal qilishimiz kerak.
Sababini toping
Jinsiy tarbiya bo’yicha mutaxassis Emili Nagoskining ta’kidlashicha, insonning jinsiy istagi miya tomonidan oddiy gaz-tormoz tizimi yordamida boshqariladi.
Hech qanday sababsiz jinsiy istakning to’satdan yo’qolishi yo’q. Bu har qanday bo’lishi mumkin:
sog’liq muammolari;
dori-darmonlarga reaktsiya;
depressiya;
qayg’u;
homiladorlik yoki tug’ish;
o’zingizga va tanangizga ishonch yo’qligi;
ishda surunkali stress;
moliyaviy qiyinchiliklar.
Yoki sherik shunchaki tashabbusni o’z qo’liga olishdan charchagan va buni ko’rsatishingizni kutayotgandir. Boshqacha aytganda, juda ko’p variantlar bo’lishi mumkin.
Mumkin bo’lgan o’zgarishlar haqida o’ylang
Asosiy vazifa — jozibadorlikka xalaqit beradigan omillarni olib tashlash. Vaziyatni o’zgartirish uchun sherik sifatida nima qilishingiz mumkinligini o’ylab ko’ring.
Emili Nagoski, muammo hissiy aloqa va qo’llab-quvvatlashning etishmasligi bo’lsa, odamlarni jinsiy istakni his qilishga (yoki his qilmaslikka) olib keladigan stimullarning qanchalik kontekstli ekanligini ta’kidlaydi.
Agar muammo jamoaning o’zaro ta’sir doirasida bo’lsa, siz narsalarni avvalgidek qoldirib, jinsiy aloqa qaytishini kuta olmaysiz. Hamkoringizning hayotida ko’proq g’amxo’rlik va ishtirok etishni ko’rsatishga arziydi: ishdan keyin uchrashish va kuningiz qanday o’tgani haqida suhbatlashish, uy vazifalarini baham ko’rish, u uzoq vaqtdan beri tomosha qilishni xohlagan yangi filmni ko’rish uchun birga borish. Ba’zida hatto o’z vaqtida pishirilgan bir piyola choy ham muhim qo’llab-quvvatlash belgisidir.
sabrli bo’ling
Bir holatda, libidoni bostirgan og’iz kontratseptivlarini o’zgartirish kifoya qiladi va istak qaytadi. Boshqasida esa vaqt, yangi his-tuyg’ular va mas’uliyatni qayta taqsimlash kerak bo’ladi. Istak darhol kelmasligi mumkin. Faqat kutish va jinsiy aloqaga ochiq bo’lish kifoya.
Jinsiy aloqa jadvalingiz haqida tashvishlanishni bas qiling
Er-xotinda har doim bir xil miqdordagi jinsiy aloqada bo’lish tirik odamlar uchun deyarli haqiqiy bo’lmagan holatdir. Inson jinsiy aloqa mashinasi emas; hayotda yaqinlikka ta’sir qiladigan ko’p narsalar sodir bo’ladi. Va bu norma.
Agar er-xotin bir muddat jinsiy aloqa qilmasa, bu har doim ham shunday bo’lishini anglatmaydi. Har bir inson stressni, kuzgi ko’klarni yoki noto’g’ri tanlangan antidepressantlarni boshdan kechirishi mumkin.
Ochiq munosabatlarda jinsiy aloqa ko’proq bo’ladi, lekin turmush qurganlarda u o’ladi degan fikr — bu afsonalardan biri. Jinsiy faollik hatto yil davomida o’zgarib turadi, yozda ko’payadi va qishda yangi yil bayramlari paytida pasayadi, uzoqroq vaqt oralig’ida.
Aloqalar sherigingizning tanasiga cheksiz kirishni ta’minlamaydi. Jinsiy hayot — bu rozilik, kelishuv va individual afzallik masalasidir. Agar siz ikkalangiz ham munosabatlarni davom ettirmoqchi bo’lsangiz va jinsiy aloqada bo’lishni istasangiz, vaqtinchalik yaqinlikning etishmasligini siz jamoada bo’lgan va birgalikda sinovdan o’tishingiz kerak bo’lgan izlanish sifatida qabul qiling.
