Jigar kasalliklarini davolash.
Jigar va toksinlar bir tanganing ikki tomoniga o’xshaydi. Va bu ajablanarli emas, chunki organning funktsiyalaridan biri tanamiz uchun xavfli bo’lgan birikmalarni zararsizlantirish, saqlash va olib tashlashdir.
Ularning tanamizga ta’sirini butunlay yo’q qilish mumkin emas. Ulardan ba’zilari metabolik jarayonda tabiiy ravishda hosil bo’ladi. Asosiysi, jigar yukni bardosh bera oladi, chunki bu organ organizmdagi ko’plab hayotiy funktsiyalarni, jumladan, ovqat hazm qilish, qon aylanishi va metabolizmni qo’llab-quvvatlaydi.
Ammo bitta muammo bor: biz odatda sog’lig’imizni his-tuyg’ularimizga qarab baholaymiz va og’riq yoki boshqa og’ir alomatlarni boshdan kechirganimizda tashvishlanib, harakat qilishni boshlaymiz. Hech narsa bizni bezovta qilmasa, biz hamma narsa yaxshi deb o’ylashimiz mumkin.
Jigar ko’p a’zo va to’qimalardan nerv uchlari yo’qligi bilan farq qiladi. Shuning uchun hatto sirozning dastlabki bosqichidagi o’zgarishlar ham hech qanday og’riq keltirmasligi mumkin1.
Bunga jigarning yana bir xususiyati yordam beradi — xavfsizlikning katta chegarasi va tiklanish qobiliyati. Agar havoda kislorod 2 barobar kam bo’lsa, biz buni darhol his qilamiz. Agar biz odatdagidan 2 baravar kam uxlasak, bir necha kundan keyin o’zimizni yomon his qila boshlaymiz va agar jigarning yarmi «ishlamay qolsa», biz buni sezmasligimiz ham mumkin, chunki qolgan jigar hujayralari (gepatotsitlar) butun tanani oladi. yuk. Ha, ular ortiqcha yuk bilan ishlaydi. Ammo muammolarni faqat bilvosita belgilar bilan aniqlash mumkin.
charchoqning kuchayishi (80% hollarda uchraydi);
zaiflik;
belni o`ng tomonida og’irlik;
kayfiyatning tushishi;
terining qichishi;
og’izda achchiqlanish;
sariqlik.
Bu holat bir necha oy yoki hatto bir yil davom etishi mumkin. Shikastlangan jigar o’z kuchining chegarasida ishlaydi, lekin biz buni sezmaymiz. Organ kattalashganda va uni juda cho’zganda uning membranasi og’riy boshlaydi.
JIGARNI uy sharoitida qayta tiklash MUMKINMI?
Qanday qilib parhez jigarni tiklashga yordam beradi
Jigarni tiklash uchun qanday ovqatlar yaxshi?
Dori vositalarini qo’llab-quvvatlash
Jigar kasalliklarini davolash
Jigar va toksinlar bir tanganing ikki tomoniga o’xshaydi. Va bu ajablanarli emas, chunki organning funktsiyalaridan biri tanamiz uchun xavfli bo’lgan birikmalarni zararsizlantirish, saqlash va olib tashlashdir.
Ularning tanamizga ta’sirini butunlay yo’q qilish mumkin emas. Ulardan ba’zilari metabolik jarayonda tabiiy ravishda hosil bo’ladi. Asosiysi, jigar yukni bardosh bera oladi, chunki bu organ organizmdagi ko’plab hayotiy funktsiyalarni, jumladan, ovqat hazm qilish, qon aylanishi va metabolizmni qo’llab-quvvatlaydi.
Ammo bitta muammo bor: biz odatda sog’lig’imizni his-tuyg’ularimizga qarab baholaymiz va og’riq yoki boshqa og’ir alomatlarni boshdan kechirganimizda tashvishlanib, harakat qilishni boshlaymiz. Hech narsa bizni bezovta qilmasa, biz hamma narsa yaxshi deb o’ylashimiz mumkin.
Jigar ko’p a’zo va to’qimalardan nerv uchlari yo’qligi bilan farq qiladi. Shuning uchun hatto sirozning dastlabki bosqichidagi o’zgarishlar ham hech qanday og’riq keltirmasligi mumkin1.
Bunga jigarning yana bir xususiyati yordam beradi — xavfsizlikning katta chegarasi va tiklanish qobiliyati. Agar havoda kislorod 2 barobar kam bo’lsa, biz buni darhol his qilamiz. Agar biz odatdagidan 2 baravar kam uxlasak, bir necha kundan keyin o’zimizni yomon his qila boshlaymiz va agar jigarning yarmi «ishlamay qolsa», biz buni sezmasligimiz ham mumkin, chunki qolgan jigar hujayralari (gepatotsitlar) butun tanani oladi. yuk. Ha, ular ortiqcha yuk bilan ishlaydi. Ammo muammolarni faqat bilvosita belgilar bilan aniqlash mumkin, masalan, 1,2:
charchoqning kuchayishi (80% hollarda uchraydi);
zaiflik;
o’ng hipokondriyumda og’irlik;
kayfiyatning pasayishi;
terining qichishi;
og’izda achchiqlanish;
sariqlik.
Bu holat bir necha oy yoki hatto bir yil davom etishi mumkin. Shikastlangan jigar o’z kuchining chegarasida ishlaydi, lekin biz buni sezmaymiz. Organ kattalashganda va uni juda cho’zganda uning membranasi og’riy boshlaydi.
Muammolardan shubhalanib, ko’pchilik uyda «jigarni tozalash» ning mumkin bo’lgan usullarini izlaydi, uning funktsiyalarini qo’llab-quvvatlashni va yukni kamaytirishni xohlaydi. Bundan tashqari, organning o’zi tiklanish qobiliyatiga ega.
Davolashni qaerdan boshlash kerak3:
Spirtli ichimliklarni olib tashlang. Eng oddiy narsa spirtli ichimliklarni butunlay yo’q qilishdir, chunki u har qanday miqdorda zahar sifatida ishlaydi. Jigar uni qayta ishlash uchun juda ko’p resurslarni sarflaydi.
Ratsionga rioya qiling.
To’g’ri dietaga o’ting.
Jismoniy mashqlar. Agar siz ortiqcha vaznga ega bo’lsangiz, har bir seansda 400 kkal yo’qotish bilan haftada 3-4 martagacha o’rtacha jismoniy mashqlar tavsiya etiladi. 48 hafta davomida haftasiga 200 daqiqa o’rtacha jismoniy mashqlar bilan og’irlikning 9,3% ga kamayishi va gepatotsitlarda steatoz va yallig’lanishning kamayishi kuzatildi3.
Jigarga salbiy ta’sir ko’rsatadigan dori-darmonlarni qabul qilishdan saqlaning.
Tibbiy mutaxassisning yordami. Jigar muammolari haqida birinchi shubhada, mutaxassis bilan maslahatlashishni unutmang. Yillik profilaktik tekshiruv, qon testlarini kuzatish va invaziv bo’lmagan tadqiqotlar (ultratovush, elastografiya) paydo bo’lgan muammoni o’z vaqtida aniqlash va uni samarali hal qilishga yordam beradi. Alomatlarni kutish emas, balki profilaktika maqsadida tekshiruvdan o’tish yaxshiroqdir.
Ovqatlanishning asosiy tamoyillari:
Siz ertalab bir stakan oddiy toza suv bilan boshlashingiz va kun davomida iloji boricha ichishingiz kerak;
bo’lingan ovqatlar: kuniga 4-5 marta kichik qismlarda;
Siz ovqatni faqat qaynatish yoki bug’lash, ba’zida pishirish yoki pishirish orqali pishirishingiz mumkin, ammo qovurilgan ovqatlar butunlay chiqarib tashlanadi;
ovqat juda issiq yoki sovuq bo’lmasligi kerak;
oziq-ovqat maydalangan bo’lishi kerak — blenderda yoki go’sht maydalagichda;
tuzni iste’mol qilishni minimallashtirish muhim;
Sizning dietangizdan issiq ziravorlar va baharatlı o’tlarni chiqarib tashlashingiz kerak;
Siz purinlar va oksalat kislotasi bo’lgan ovqatlarni iste’mol qilmasligingiz kerak — dukkaklilar, ismaloq va otquloq, anjir, turp, kolbasa, sakatatlar, xamirturushli pishirilgan mahsulotlar, go’sht va baliq bulonlari;
ichaklarda fermentatsiyaga olib keladigan va meteorizmni kuchaytiradigan ovqatlarni cheklash — dukkaklilar, karamning barcha navlari, o’rik, uzum, banan, xamirturush xamiridan tayyorlangan pishirilgan mahsulotlar, pivo.
5-7 kun davomida qat’iy cheklovlar joriy etiladi, ahvol yaxshilanishi bilan asta-sekin boshqa mahsulotlarga ruxsat beriladi.
Qanday mahsulotlar jigarni tiklash uchun foydali?
Go’sht. Jigar bilan bog’liq muammolar mavjud bo’lsa, go’shtni tanlash juda qiyin vazifadir. Buni rad etish mutlaqo mumkin emas, chunki u gepatotsitlarni tiklash uchun zarur bo’lgan oqsilning asosiy yetkazib beruvchisi hisoblanadi. Go’shtni sotib olayotganda va tayyorlashda siz ikkita muhim qoidani eslab qolishingiz kerak: u yog’li bo’lmasligi va qovurilmasligi kerak. Siz dietangizga yog’siz dana, tovuq, kurka va quyonni kiritishingiz mumkin. Pishirishdan oldin tovuqdan terini va yog’ni olib tashlang.
Baliq. Xuddi shu qoidalar go’sht uchun qo’llaniladi: yog’li emas va qovurilmagan. Hake, pike perch, cod va halibut mos keladi.
Sut mahsulotlari. Ular jigar faoliyatini juda yaxshi tiklashga yordam beradi, ammo tvorog, yogurt, yogurt, kefir va boshqa kam yog’li fermentlangan sut mahsulotlariga ustunlik berish kerak. Nol yog’dan ham qochish kerak.
Sabzavotlar. Ratsionda yangi yoki qaynatilgan, qovurilgan, pishirilgan sabzavotlar bo’lishi kerak. Bu karam, lavlagi, pomidor, sabzi, qovoqning turli navlari bo’lishi mumkin. Sabzavotlar ovqat hazm qilish jarayonini yaxshilaydi va safro oqimini rag’batlantiradi. Bundan tashqari, ular tarkibida jigar uchun foydali bo’lgan vitaminlar va mikroelementlar mavjud.
Mevalar. Ratsioningizga yangi malina, qulupnay, olma, banan, qora va qizil smorodina kiritish tavsiya etiladi. Quritilgan mevalar ham foydalidir — o’rik, quritilgan o’rik, mayiz, qo’shimcha ravishda ular shirinliklar o’rnini bosishi mumkin va shu bilan shirinliklar iste’molini kamaytiradi.
Yormalar. Tariq, jo’xori uni, grechka va boshqa bo’tqalar jigar uchun juda foydali, ammo ularni tayyorlashda to’liq yog’li sut va ko’p miqdorda sariyog’ qo’shmaslik tavsiya etiladi.
