O’zingizga g’amxo’rlik munosabatlaringizni mustahkamlashga qanday yordam beradi.
Nafaqat o’zingizni, balki sherigingizni ham qo’llab-quvvatlash uchun resurslaringiz bo’lsa yaxshi.
Er-xotindagi munosabatlar hayotning faqat bir qismidir. Ular, boshqa narsalar qatori, siz nafaqat sevganingizga, balki o’zingizga ham g’amxo’rlik qilishga qanchalik tayyor ekanligingizga bog’liq. Yo’q, yo’q, bu sherigingizni unutish va faqat o’zingizning qulayligingiz haqida o’ylash haqida emas. Shunchaki, o’zlarining aqliy va jismoniy ehtiyojlariga e’tibor beradiganlar, odatda, turli sharoitlarda barqarorroq bo’lishadi. Bu degani, u o’ziga ham, boshqalarga ham yordam bera oladi.
Jismoniy farovonlik
Har qanday tizim muvozanatni talab qiladi. Agar ikkita tayanchdan biri to’satdan zaiflashsa, ikkinchisi uchun muammolar paydo bo’ladi. Biror kishi sog’lig’ida qiyinchiliklarga duch kelganda, u, albatta, sherigining yordamiga umid qiladi. Va agar munosabatlarda hamma narsa yaxshi bo’lsa, u buni oladi. Ammo sherik oddiy odam bo’lib, u ham ba’zida kasal bo’lib qolishi mumkin. Shunda u sizning yordamingizga muhtoj bo’ladi.
Agar kerak bo’lganda ikkala odam ham bir-birini qo’llab-quvvatlasa, bu juda yaxshi. Keyin ulardan birining to’satdan sog’lig’i bilan bog’liq muammolar munosabatlarga zarar etkazmaydi, balki uni mustahkamlaydi.
Albatta, birinchi navbatda, insonning o’zi kuchli, baquvvat va qulay his qilishi kerak. Ammo agar kerak bo’lsa, sherigiga yordam berish uchun resurs bo’lsa, u o’zini xavfsizroq his qiladi. Bu, albatta, munosabatlarga foyda keltiradi.
Shuning uchun, sport bilan shug’ullanish, dietangizga sog’lom oziq-ovqatlarni qo’shish, raqsga tushish, velosipedda yurish yoki parkda yurishga arziydi. Shunday qilib, siz nafaqat sog’lig’ingizni yaxshilashingiz, balki munosabatlaringizga barqarorlik hissi qo’sha olasiz.
Hissiy qulaylik va psixologik barqarorlik
Xuddi shu tamoyil bu erda ham qo’llaniladi: agar siz barqarorroq bo’lsangiz, sherigingiz tashvishlanish uchun kamroq sababga ega. Ikkalasidan biri o’ziga bo’lgan ishonchni yo’qotsa, muvaffaqiyatsizliklar haqida qayg’ursa, o’zini boshi berk ko’chada his qilsa, ikkinchisi ham g’amgin bo’ladi.
O’z muammolaridan xafa bo’lgan odam sherigiga nisbatan kamroq e’tibor beradi. U har doim ham boshqasini tinglay olmaydi, unga hamdard bo’la olmaydi yoki unga qiyin vaziyatni tushunishga yordam bera olmaydi. Va ba’zida siz ham sevganingiz uchun xursand bo’lolmaysiz — buni qilishga kuchingiz yo’qdek tuyuladi.
Bu holat munosabatlarga foyda keltirishi dargumon. Agar ikkalasi uchun hissiy muammolar bir vaqtning o’zida yuzaga kelsa, o’zaro e’tiborsizlik va faqat o’zlari haqida o’ylash istagini ayblash ehtimoli yuqori.
Albatta, siz hali ham tashvishlanishingiz, xafa bo’lishingiz va xafa bo’lishingiz kerak. Axir, muammolar va zarbalardan butunlay qutulish mumkin emas. Ammo hissiy bo’ronga g’arq bo’lmaslik va boshqa birovga suzishga yordam beradigan kishi kuchli va ishonchli munosabatlarga ishonishi mumkin. Albatta, shu bilan birga, u ham kerak bo’lganda yordam uchun yaqin kishiga murojaat qilishi kerak.
Noaniqlik davrlarida muhim fazilatlar qatoridan tashqarida o’ylash, tezda qaror qabul qilish va hayotda yangi tayanchlarni izlash qobiliyatini o’z ichiga oladi. Ammo hissiy barqarorliksiz ularni ko’rsatish qiyin bo’ladi.
Tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, ongli ravishda o’ziga g’amxo’rlik qiladigan odamda farovonlikning sub’ektiv tuyg’usi kuchayadi. Bu shuni anglatadiki, u boshqasini qo’llab-quvvatlash uchun resurslarga ega. Shuning uchun, qiyin vaziyatda oyoqlaringiz ostida yordam topishga yordam beradigan mashg’ulotlarga vaqt topishingiz kerak. Va ular sizga baham ko’rish mumkin bo’lgan quvonch hissini beradi. Siz uchun foydali bo’lgan narsani tanlang: meditatsiya, sevimli mashg’ulotlar, tabiatga sayohatlar, do’stlar bilan uchrashish, ko’ngillilik.
Moliyaviy mustaqillik
Faqat bitta sherigi pul topadigan er-xotinlar moliyaviy jihatdan mustaqil bo’lganlarga qaraganda barqaror emas. Agar ikkitasi, qoida tariqasida, bittadan ko’proq mablag ‘olishi mumkin bo’lsa.
Agar siz uzoq muddatli munosabatlarga qiziqsangiz, sotsiologik tadqiqotlar natijalariga e’tibor bering. Ular Rossiyada ajralishning eng mashhur sababi qashshoqlik ekanligini ko’rsatadi.
Bundan tashqari, aksariyat rossiyaliklar maoshidan norozi. Bu ular stress va salbiy his-tuyg’ularni boshdan kechirishlarini anglatadi, bu ham munosabatlarga ta’sir qilishi mumkin.
Albatta, ishlash juda qiyin bo’lgan holatlar mavjud. Misol uchun, bola oilada tug’ilganda, ona odatda kasbiy qiyinchiliklar yoki yarim kunlik ish haqida kamroq o’ylaydi. Ehtimol, u bunga umuman vaqt yoki kuchga ega emas. Yoki sheriklardan biri kasal yoki operatsiyadan keyin tiklanishi kerak. Ammo bunday davrlar, qoida tariqasida, ertami-kechmi tugaydi.
Barcha moliyaviy muammolarni sherigingizga o’tkazmaslikka harakat qiling, shuningdek, o’zingizning daromad manbangizga g’amxo’rlik qilishingiz kerak.
Rivojlanish va yangi narsalarni o’rganish istagi
Hayotdagi asosiy narsa nima deb hisoblanadi va nimaga kamroq e’tibor berish kerak, har kim o’zi uchun qaror qiladi. Ko’pincha sevishganlar sevganlari ular uchun butun dunyodan ko’ra ko’proq narsani anglatishini aytishadi. Bu chiroyli va juda mashhur metafora. Va behuda emas, chunki har bir kishi o’z sherigi uchun juda qadrli va muhim ekanligini bilishdan mamnun.
Ammo ba’zida bunday idrok faqat yo’lda bo’lishi mumkin. Bu munosabatlarga hayotda asosiy rol berilganda va qolgan hamma narsa ikkinchi darajaga tushib, ahamiyatsiz deb e’lon qilinganida sodir bo’ladi.
Bir muncha vaqt davomida sevganingiz bilan muloqot qilishda paydo bo’ladigan his-tuyg’ular siz uchun hamma narsani soya qilishi mumkin. Ammo keyin ular etarli bo’lmasligi mumkin. Va sevgi o’tgani uchun emas. Shunchaki, inson nima qilmasin, qanchalik ajoyib bo’lmasin, yolg’iz o’zi butun olam bilan raqobatlasha olmaydi.
Shuning uchun, siz dunyoning rasmingiz egri bo’lmasligi uchun ehtiyot bo’lishingiz kerak. Aloqalar baxtning ustunlaridan biri va manbalaridan biridir. Boshqalarni qidiring — bu hayot poydevorining ushbu muhim qismini ortiqcha yuklamaslikka yordam beradi.
Tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, inson shaxsiy o’sishga e’tibor qaratganda va sherigi bilan o’z tajribasini baham ko’rsa, munosabatlar mustahkamlanadi va yanada ehtirosli bo’lishi mumkin. Shuning uchun, kasbiy jihatdan rivojlaning, tillarni o’rganing, faoliyatning yangi sohalarini o’zlashtiring. Qiziqarli odamlar bilan suhbatlashing. Siz uchun yangi musiqa tinglang, qiziqarli filmlar, seriallar, kitoblarni qidiring. Ya’ni, rivojlanishingizga g’amxo’rlik qiling.
