Top 10 ta foydali mevalar haqida malumotlar.
1. Olma: Antioksidantlar va kletchatkalarga boy, ular ovqat hazm qilishni yaxshilashga va xolesterin darajasini nazorat qilishga yordam beradi.
2. Banan: Kaliyda yuqori bo‘lib, yurak sog‘lig‘ini saqlashga va qon bosimini nazorat qilishga yordam beradi.
3. Apelsin: ular immunitet tizimini mustahkamlovchi va organizmni infektsiyalardan himoya qiluvchi S vitaminining yaxshi manbaidir.
4. Greypfrutlar: tarkibida xolesterin va diabet xavfini kamaytirishga yordam beruvchi moddalar mavjud.
5. Kivi: S vitamini va tolaga boy, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va ozishga yordam beradi.
6. Limonlar: S vitamini va antioksidantlar mavjud bo’lib, ular erkin radikallarga qarshi kurashadi va terini sog’lom saqlashga yordam beradi.
7. Mango: A va C vitaminlari, shuningdek, organizmni kasallik va qarishdan himoya qiluvchi antioksidantlarga boy.
8. Qulupnay: Immunitet va qon hosil bo’lishi uchun foydali bo’lgan vitamin C va foliy kislotasini o’z ichiga oladi.
9. Ko‘k: Hujayralarni shikastlanishdan himoya qiluvchi va qarishni sekinlashtiruvchi antioksidantlarga boy.
10. Anor: Immun tizimi va yurak salomatligi uchun foydali bo’lgan antioksidantlar va yallig’lanishga qarshi birikmalar mavjud.
