Erkak va ayollarda bepushtlik qanday bo`ladi.
Genetik o`zgarishlar bo`ladi deb aytamiz. Shu genetik o`zgarishlarni asli tagida metiliverniy buzilishi oqibatida amino kislotalarni yetishmovchiligi hisobiga genlarda o`zgarish bo`lib homila ko`pincha nobud bo`lib qoladi. Yoki bo`lmasa majrux tug`ilishga olib keladi bolalarni yoki umuman homila bo`lmasligi mumkin. Buni sababi erkak urug` ishlab chiqarganda sifatsiz bo`lishi yoki tuxum sifatsiz bo`lishi keyinchalik embrionlarni o`zgarishiga ta`sir qiladi eko yoki ekzi qilgan yordamchi texnalogiyada qilganimizda ham shundan foyda kamroq bo`ladi. Uni qilishga ham hojat qolmaydi.
Falat kislata nima nima qilib beradi. Falat kislotasi dnk larni buzilishini oldini oladi uni mustahkamlab beradi va unda zanjirlar ko`p bo`ladi. Masalan organizmga tushgan produktalar haqida aytib o`tganmiz shu produktalar nima qilib beradi ksenabiotilklar deb aytamiz ko`pincha ularni tarkibida bor. Ana o`sha ichidagi omina kislatalarni tarkibini buzgan hisobiga dnk adut deb aytamiz adut dnkalar paydo bo`ladi. Bular keyin bir biridan ajrashi kerak bo`linishi kerak bular reblikatsiya bo`linishiga qo`ymidi bular qattiq bog`lanib qoladi. Transkripsiya degan narsalarimiz bor genlarni o`zini funksiytasini bajarayotganda to`g`ri amina kislota hosil bo`lishi kerak. Nato`gri zanjirlar paydo bo`lishi bo`linish hisobiga dnka aduti paydo boi`ladi bu esa embryonni rivojlanmay qolishiga yoki uni qotib qolishiga olib keladi.
Foliyevaya kislota nimani tarkibida ko`p bor. Biz kam ko`katlarni yeymiz lekin hozir bozorlarimizda bor salat barglari deb aytiladi salat barglarida juda folovivey kislota ko`p bo`ladi keyin brusel kapustasi deydi mayda kapustalar bo`ladi. Unda juda ham ko`proq bo`ladi oddiy o`zimizni karamda ham bor lekin unda kamroq bo`ladi. Sitruslat bularga nima kirishni bilaslar limon apelsin bularga greyfudlar kiradi sitrusiviy mollarni ichida ham ko`p bo`ladi. Mana hozir bozorlarimizda brokly chiqdi bu brokliy ko`pchiligimizda parxez qilayotganda ko`proq shu broklyni iste`mol qilishini aytamiz chunki o`sha broklyni sastavida folivaya kislota judayam ko`p bo`ladi undan tashqari babboviy deb aytishadiki dukakli maxsulotlarga keladiga bo`lsak no`xot loviya yoki mana danaklar kshyu hindistonni yong`ogi deb aytamiz. Undan tashqari tuxumni tarkibida ko`p bo`ladi qo`g`irilib emas qaynatilib yeyiladigan bo`lsa yaxshi bo`ladi. Undan tashqari har xil danaklarda yong`oq o`shani ichida folivaya kislota ko`p bo`ladi.
Vitamin e nimalardan olinadi. Xalqimiz ham juda yaxshi bilishadi bu eskittan ma`lum bo`lgan produkt hisoblanadi. Takafero deb aytamiz ko`pincha u yog`ni tarkibida erigani uchun o`simliklarni ichida yaxshi bo`ladi ko`proq bo`ladi. Avakado degan maxsulotimiz bor u hozir o`zimizda bozorlarda ham bor keyin ko`p darajada alivkavay masla deyimz o`sha chet davlatlardan keladi gretsityadan keladi. Salat maxsulotlaridan hisoblanadi shuni tarkibida ko`p bo`ladi. Endi bularni qabul qilish uchun yuqorida aytib o`tilgan maxsulotlarni ichiga alivka moyini soladigan bo`lsak biz vitamin e ni yetishmovchiligin kompnsirovat qilgan bo`lamiz. O`shalarni tarkibida yog`siz narsalarni tarkibida misol uchun karamda sabzida yer yong`oq yoki xandon pistani tarkibida bo`ladiki shularni salatga qo`shsak misol uchun danaklarni solib olib ustidan ozgina olivka moyi bilan birga ustidan yog` sifatida qo`llab qilinadiga bo`lsa vitamin e ni yetishmovchiligini kompinsirovat qildirib beradi. Vitamin e erkaklarda va ayollarda antaksidont hisoblanib organizmga tushgan ksenobiotiklar deymiz organizmga tushgan himikatlarni yo`qotishda ularni tezroq metobolizm bo`lishida katta ro`l o`ynaydi erkin radikkallar deb aytamiz O`sha narsada yaxshi kompinsirovat qildirib bera oladi. Keyingisi omaega 3 deb aytamiz bizni halqimiz juda yaxshi bilib qoldi shu omega 3 ni qabul qilish kerakligini chunki o`zbekistonda baliqlarni tarkibida omega 3 kam bo`lgani uchun. Shimoliy okeandan kelingan baliqlarni tarkibida ko`p bo`ladi.
